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凉拌龙须菜的做法减肥瘦身朋友看过来夏天牛

来源：朝阳手机网时间：2022.01.17

“凉拌龙须菜的做法减肥瘦身朋友看过来夏天到了，很多人食欲都会有所下降，因此现在就介绍一道开胃的凉拌小菜给大家——凉拌龙须菜。凉拌龙须菜不仅含有非常低的脂肪，而且具有调节血管和血糖的功效，适合想瘦身、以及患有“三高”的患者和老人。做法： 1.

”

凉拌龙须菜的做法减肥瘦身朋友看过来

夏天到了，很多人食欲都会有所下降，因此现在就介绍一道开胃的凉拌小菜给大家——凉拌龙须菜。

凉拌龙须菜不仅含有非常低的脂肪，而且具有调节血管和血糖的功效，适合想瘦身、以及患有“三高”的患者和老人。

做法：

1.将龙须菜提前放清水中浸泡

是向左的；而“澈思叔叔”的叔叔logo形象 2.泡好后清洗干净泥沙

3.摘成小段放入冰箱中，冷藏半小时

4.将黄瓜和红萝卜清洗干净

5.去皮切成细丝，红辣椒清洗干净后切成丝

6.大蒜清洗干净后切成碎末

7.放冰箱中冷藏10分钟

8.将这些食材一起放入龙须菜中

9.放入适量盐、糖、鸡精

10.倒入适量生抽和米醋

11.再滴几滴香油，拌匀

12.倒入辣椒红油，搅拌匀

13.完成。

有关凉拌龙须菜做法的贴心提示：

1.一定要提前浸泡龙须菜，以免泥沙影响口感。

2.食材放冰箱中冷藏后，会更爽口。