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凉拌龙须菜的做法 减肥瘦身朋友看过来

夏天到了，很多人食欲都会有所下降，因此现在就介绍一道开胃的凉拌小菜给大家——凉拌龙须菜。

凉拌龙须菜不仅含有非常低的脂肪，而且具有调节血管和血糖的功效，适合想瘦身、以及患有“三高”的患者和老人。

做法：

1.将龙须菜提前放清水中浸泡

2.泡好后清洗干净泥沙

3.摘成小段放入冰箱中，冷藏半小时

4.将黄瓜和红萝卜清洗干净

5.去皮切成细丝，红辣椒清洗干净后切成丝

6.大蒜清洗干净后切成碎末

7.放冰箱中冷藏10分钟

8.将这些食材一起放入龙须菜中

9.放入适量盐、糖、鸡精

10.倒入适量生抽和米醋

下一步将把更多的精力放在做好政府指导价和市场价格的体系建设上 11.再滴几滴香油，拌匀

12.倒入辣椒红油，搅拌匀

13.完成。

有关凉拌龙须菜做法的贴心提示：

1.一定要提前浸泡龙须菜，以免泥沙影响口感。

2.食材放冰箱中冷藏后，会更爽口。

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