中国有这9种不良生活习惯你将进入癌症候选人名

有这9种不良生活习惯你将进入“癌症候选人”名单

生活中，我们每个人都免不了有些不好的习惯，谁能是完人呢？但是有些习惯拖久了，就可能造成致命后果，这当然不是掌上君乐见的。所以，有了今天的这篇调查。

美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为癌症候选人，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大姜文、葛优、周韵、舒淇[微博]、文章等主创全部现身，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。

哪9种不良生活习惯会让你和癌症做朋友？它有没有科学依据？昨天，联系南京多家大医院的专家一一进行解读。

NO.1：老喝滚烫水

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这种现冲现泡趁热喝的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。

南京市第一医院消化内科张主任告诉，如果喜欢喝大碗烫粥，或者喜欢喝烫稀饭，热茶等等。滚烫的食物或汤水，容易损伤食管上皮组织，久之形成慢性炎症或溃疡，愈合后可形成食管瘢痕狭窄。长期食管炎易导致黏膜上皮细胞恶变而发展成食管癌。患上食管癌、贲门癌、口腔癌的几率会比较高。这是由于滚烫的食物或汤水，容易烫伤食道食管，久而久之，可能会引发癌症。

NO.2：蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。

南京市中医院肛肠科金黑鹰主任表示，便秘的一个重要原因就是肠蠕动功能下降。因此，如果在平时注意蔬菜水果的摄入，再加上运动等等，就会在一定层面上减少肛肠方面癌症的几率。

NO.3：老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。

南京市中医院肛肠科金主任表示，人体排便就是排出身体中的毒素。如果一个人长期便秘，那么体内的毒素无法通过大便排出，久而久之就会导致毒素在体内的堆积，对身体产生一定影响。最为严重的影响就是可能增加患癌的风险。

NO.4：夜晚不睡觉

很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的派对动物。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名3050岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌在得分后卫方面晨之后才会休息。

南京市第一医院神经内科杨副主任医师告诉，无论是普通人，还是医生专家都会失眠，也会熬夜。人最佳的睡眠时间是保证小时，如果长期破坏了身体的正常作息规律，那么会导致人体免疫力下降，破坏人体褪黑素形成。

而人体免疫力的下降，就会导致人体抵抗外来病毒病菌的能力下降。那么各类疾病都有可能侵袭人体，癌症也有可能在此时乘虚而入。

NO.5：坐下不想动

上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%50%，男性还易罹患前列腺癌。

南京市第一医院肿瘤内科陈主任表示，久坐不动，的确是导致各类疾病的原因，例如男性的前列腺癌就是因为久坐不运动，而且长时间使用电脑也是原因之一，因此，大家在工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

NO.6：爱钻牛角尖

如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。

主任表示，爱钻牛角尖是一种性格特质，之前，他在接受媒体采访时，就曾谈到过癌症性格一说。有一些追求完美，甚至爱钻牛角尖，不达目的誓不罢休的性格，在追求的事业方面，是优秀的品质，但对于健康来说，却会影响很大，甚至将它归结为癌症性格的一种。

NO.7：不用安全套

近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

南京鼓楼医院妇产科洪主任表示，目前，HPV病毒是目前明确导致女性患上宫颈癌的原因。因此，如果不使用安全套的话，被感染上HPV病毒的几率就会大大增加。

NO.8：常吸二手烟

除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓一支烟在手，全身都遭殃。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。

南京市胸科医院呼吸科李主任告诉，目前肺癌的发病率比之前大大增加了。其中一个很重要的原因就是雾霾天气，以及吸二手烟的缘故。现在还有不少女性患者就是因为常吸二手烟而患上肺癌等。现在女性肺癌高发，尤其是年轻女性，多半是因为吸烟和二手烟。

NO.9：装修太豪华

除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。

主任告诉，其实，装修太豪华倒不一定患癌，而在现实生活中，如果使用的装修材料如果过于廉价，其中的有毒有害物质超标的可能性加大，如果长期使用的话，的确会造成身体的损伤，因此，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

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