喝牛奶能美白吗覆盖

“喝牛奶能美白吗？相信很多人都常听人说喝牛奶可以美白吧，但其实这可能只是一个听上去非常美好的事情，我们现在就具体了解一下牛奶到底能够改善脸黯黄憔悴等问题吧。

”

30－35岁的白领女性是中国女性保险支出最多的族群。林太太就是其中典型的代表。林太太是某公司投资主管 喝牛奶能美白吗:

喝牛奶可以美白吗？春天到了，不论是爱美的女士还是发育期间的孩子都开始饮用牛奶了，希望可以用牛奶改善自己被冬寒风“摧残”的皮肤和身体。不少女士都表示自己的皮肤蜡黄没有气色，有人说喝牛奶能美白，这是真的吗？

其实说牛奶可以美白是没有科学根据的，皮肤的色泽其实和身体的健康有直接的关系，并且和先天遗传有着直接的关系，比如你就算是让黑人无时无刻的喝牛奶也不可能会变白的，只能说会让身体更好，皮肤更有光泽，从而看上去可能会白皙干净一些。

为什么有牛奶能美白的传言：

似乎很多人会认为食物是什么颜色，食用之后就会让这种颜色在皮肤中呈现，比如牛奶是白色的，就会认为喝牛奶可以美白，以色补色这一点其实在牛奶中并不成立，不过大家要知道牛奶是白色的原因是因为里面含有的酪蛋白胶粒散射光线导致的，而不是含有特别的白色成分，任何蛋白质被身体吸收之后都会被消化道里面的蛋白酶打散成为氨基酸，然后再重新组成身体所需的蛋白质。

想要美白首先要有健康的身体：

除了牛奶，还有不少白色的食物也被人们认为是美白神器，比如薏仁、百合、银耳等，但是这些食物都没有科学表明可以直接领肌肤美白，不过这些食物的确可以健脾养胃，调理身体，正所谓药食同源，身体调理好后，气血充足，面色红润，皮肤气色都会看似非常好的。

想要了解内脏是否健康可以直接从皮肤中看出，只有拥有健康的内脏才能出现良好的皮肤，想要皮肤白皙红润首先就要拥有好的肠胃，气血充足，如果有贫血的情况可以多补铁，补锌，而且不建议熬夜，睡眠不足，睡眠质量差等问题都容易造成皮肤暗黄，憔悴，气色不好。

木瓜牛奶的做法：

1.准备好木瓜100克、牛奶250毫升、白糖10克，然后将木瓜洗干净后对半切开，再将瓜瓤去除干净（木瓜建议用熟木瓜，这样口感会更香甜）

2.之后将木瓜肉挖出，再将牛奶倒入锅里，然后放入木瓜泥一块煮，煮一会就会出香味

3.然后将白糖放入杯中，将木瓜牛奶倒入里面搅拌均匀，如果想要喝浓郁的朋友还可以放入酸奶。

木瓜里面含有大量的水分，水分高达89%，热量非常低，含有身体多种的氨基酸，并且含有丰富的木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及微量元素，胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等营养元素，还可以预防和治疗高血压，肾炎，便秘，可以促进消化，治疗胃病，美容养颜，延缓衰老，搭配牛奶，绝对是一。的功效。