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    想必大家对奥黛丽-赫本在午后红茶的广告中迷人的身材以及高雅的气质还留有印象，并且很多女孩子也在梦想着那样迷人的身材。细节决定身材，包括生活中的正餐、加餐以及饮茶都关系着身材的发展。我们应该如何做好细节进而收获赫本一样的身材呢？我们邀请秀体体重管理顾问金山先生教大家如何正确加餐，保持苗条身材。　　少食多餐，把能量分配到全天　　把能量分配到全天，这样既保证新陈代谢不会减慢，又保证精力更

人到中年     想必大家对奥黛丽-赫本在午后红茶的广告中迷人的身材以及高雅的气质还留有印象，并且很多女孩子也在梦想着那样迷人的身材。细节决定身材，包括生活中的正餐、加餐以及饮茶都关系着身材的发展。我们应该如何做好细节进而收获赫本一样的身材呢？我们邀请秀体体重管理顾问金山先生教大家如何正确加餐，保持苗条身材。

少食多餐，把能量分配到全天

把能量分配到全天，这样既保证新陈代谢不会减慢，又保证精力更加充沛。因为人的身体是非常聪明的，身体一旦进饥饿状态，大脑就会发出指令，将身体能量消耗降到最低。而肌肉是身体内能量消耗最大的部分，因此，这时身体会尽量分解肌肉，而保存脂肪。这是我们想减肥的MM最不希望的。因此，我们倡导少食多餐，学会控制自己的饥饿感。

    做好少食多餐，我们建议做到以下几点：

1、每天早餐不可少，如果时间紧，就买一些方便食品吧，但量一定要够。

2、早餐和午餐间，可以补充点其它食品。

3、午餐和晚餐间，也要补充点，最好是水果和疏菜。

    对于加餐食品，我们建议：

无糖、无酒精饮料，花果茶等

新鲜蔬菜和水果

脱脂/低糖奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

全麦低糖食品：全麦面包、消化饼等。