幸福快乐左手肌肉痛是什么原因依依不舍

左手肌肉痛是什么原因?

有许多人会出现有这么一种情况就是自己的左手肌肉痛，出现这种情况的原因是有很多的，有可能是因为太过劳累从而导致的局部肌肉酸痛、有可能是因为人的神经受到刺激从而引起的酸痛，面对这种情况需要人们详细了解其原因然后采取正确措施来治疗，下面详细介绍一下左手肌肉痛是什么原因?

这种情况有两种原因，一个就是局部的劳累导致的小鱼际肌肉的劳损引起的疼痛，还有一种情况就是尺神经受刺激引起来的疼痛，可以应用非甾体及舒筋活血营养神经的药物治疗，结合局部微波治疗，注意休息，减少活动及持重，适当按摩，避免受凉等应该是可以缓解症状的。

缓解方法:

第一招：伸展拉筋

进行静态伸展运动譬如散步、做瑜珈、游泳都可以拉筋，使肌肉不再紧蹦引起疼痛。拉筋可促进血液回流，帮助肌肉放鬆。但要避免进行像举重、体适能这类太强烈的运动以免适得其反。

第二招：按摩放松

按摩可以促进血液回流，帮助肌肉放鬆。自己直接用手轻柔的按摩、按压、推拿痠痛部位，若有预算，找专业运动复健师按摩，效果更佳。

第三招：补充能量

运动节目是出于对孩子的关爱和对父亲们的尊重。嘉宾郑钧就在采访时直言不讳地说后马上吃一些高碳水化合物、高蛋白食物，譬如瘦肉、培果、花生吐司等可以帮助保留肌蛋白，除了增强肌肉也有减缓痠痛的效果。

第四招：适度休息

大量训练或比赛后，肌肉纤维与组织难免有破损、出血、或肿胀的状况，在酸痛感消失前应充分休息，斟酌训练量，别再过度操练，休息是为了跑更长远的路

第五招：冷热疗法

冷热交替法是一种血管的运动，过程以热、冷、热、冷的模式进行，热敷的温度约为38~40度，温度不能太高，避免烫伤，时间约为4~6分钟;冷敷温度约为10光伏组件出货量增长30%~16度，时间约为1~3分钟，注意冷敷的目的是减缓热敷造成的血管扩张，而不是像急性运动伤害时的冰敷，时间要比热敷的时间短。冷热交替总时间约30分钟左右。