十面霾伏雾霾天的健康防护知识拳

今天上午11时，北京气象台发布大雾橙色预警信号，加上此前发布的霾橙色预警和空气重污染橙色预警，此刻的京城历史性地出现“三橙齐发”气候信号。据气象消息称，这种天气将延续到明天凌晨。

12月1日上午，雾霾笼罩下的京城

今天上午11时，北京气象台发布大雾橙色预警信号，加上此前发布的霾橙色预警和空气重污染橙色预警，此刻的京城历史性地出现 3橙齐发 气候信号。据气象消息称，这类天气将延续到明天凌晨。

百度百科显示，雾霾是漂浮大气中的PM2.5等尺寸微粒、粉尘、气溶胶等粒子，在一定的湿度、温度等天气条件相对稳定状态下产生的天气现象。

12月1日，北京空气质量实时监测显示

健康素养知识显示，雾霾天气对人体健康可能会造成5个方面的伤害，最大的伤害直接跟呼吸系统疾病有关：

●肺。中国工程院院士、著名呼吸系统疾病专家钟南山曾说，大气污染要比非典可怕，后者可以隔离，但大气污染是任何人都没法避免的。可吸入颗粒可通过呼吸系统进入人体，给上下呼吸道和肺造成伤害。有数据显示，人体肺有3亿个肺泡，80个Pm2.5微粒可以堵死一个肺泡，如果我们生活的环境Pm2.5是1155单位，一年堵死三千万个肺泡，3年堵死三分之一个肺，可能会引发肺癌。

●心脏。国外医学研究机构的研究显示，雾霾天产生的污染物颗粒可能会引发心肌梗死或造成心肌缺血、损伤。

●血管。医疗临床证明，雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。

●皮肤。雾霾天产生的污染颗粒可能会粘附皮肤，给皮肤造成不适。

●大脑。可能会给大脑神经系统造成伤害。

据此，我们在雾霾天里，应注意吸收有关方面的健康素养，积极应对极端的气候变化。

空军总医院感染控制科曹晋桂主任建议，在雾霾天出门回家后，要及时清算身上的霾，以防止PM2.5对人体的危害。

清算的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清算鼻腔。

洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。

曹主任教给大家一个简单易学的清算鼻腔的方法：

洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

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