酸奶宜饭后小时喝了

酸奶宜饭后2小时喝

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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我们会把所有的食材都按量打包快递到用户手里 酸奶我们经常喝，但有几个问题是需要大家注意的：

鉴别品种：市场上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”，其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。

饭后2小时喝：适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液pH值在2以下，如喝酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，pH值上升到3～5，所以应过2小时再喝。

喝后要及时漱口：儿童龋齿率升高，很大原因是因为乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。

不要加热：酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽

。

别与药物同服：氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋白等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。