春季健康养生川菜白果炒虾仁哈

来源：朝阳手机网时间：2021.12.13

虾不但营养价值很高，还有增强人体的免疫力的作用;而白果具有补肺润肺的作用，象我们这样经常上的电脑族可以常吃。

原料：

白果80克、沙虾300克、红椒1/2个、黄瓜1条。

调料：

鸡蛋清1/3个、葱1段、姜5克、淀粉1汤匙、花生油6汤匙、盐1茶匙、鸡精1茶匙、料酒1/2汤匙、高汤1汤匙。

春季健康养生川菜做法：

1、主料备好。

2、白果去壳，把白果放到热水里浸片刻，撕衣，取出绿色胚芯。

3、虾仁去头去壳去虾肠，洗净后放入碗中，加入料酒、1/2茶匙盐、1/2茶匙鸡精抓匀，再加蛋清、水淀粉上浆腌渍半小时，白果洗净待用。

4、黄瓜去皮、红椒去籽切成菱形，葱白、姜切成末待用。

5、炒锅下3汤匙花生油烧热，放入虾仁、白果，虾仁颜色，虾身卷曲时划出。

6、另锅下2汤匙花生油烧热，放葱姜末炒出香味。

易信 7、然后放入黄瓜片、红椒片和高汤，撒入1/2茶匙盐和鸡精，翻炒均匀。

8、再放入白果、虾仁翻炒，淋1汤匙明油出锅。

【处理白果的小窍门】

1、去外壳：用锤子轻轻敲开外壳。

2、去胚芯：用大拇指指甲插入白果蒂部，用另一只手压开裂开的白果，取出胚芯(白果有小毒，一般以绿色的胚芯毒性最强)。

3、去衣：把白果放入热水里用筷子搅动，依就自动脱落了。

【食物相克】：

白果：白果忌与鳗鱼同食。白果有毒，每次食用的份量要小心，最好不要超过10颗为宜。

虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。