全素五宝焖饭的做法详细步骤第步DG

全素五宝焖饭的做法详细步骤第1步

干松茸需冲洗干净提前浸泡六小时，浸泡的水不要倒掉，煮饭时用

胡萝卜、牛蒡都去皮洗净切小块

第2步

用个小勺子挖下一小块状的蒟蒻

把蒟蒻放沸水中煮2分钟去腥

第3步

酱油和蚝油调匀

淘好的大米放电饭煲内，把以上所有材料都放入大米上面然后开始煮饭程序

第4步

四季豆开水中煮10分钟

等饭好了，把煮熟的四季豆加入拌匀即可。Yummmm！

小计全素五宝焖饭的做法小贴士1，蒟蒻的主要成分----葡甘露聚糖是一种膳食纤维，在人体不产生任何能量。蒟蒻能润肠通便，促进肠道蠕动和有益菌群生长，清除体内垃圾；减少多余脂肪、热量和糖类的吸收，控制体重增加并降低血糖和血脂水平；降低胆固醇的吸收，增强免疫力。还有牛蒡更是降压减脂的心血管良药！那么健康的食材你们一定要试试！

2，煮饭的水不要过多，因为蔬菜会有一点水分出来的，太烂的米饭口感不好。