不知道大家有没有注意到鼓励

不知道大家有没有注意到，几年前一直都被大家冷落一旁的粗粮，近几年已经受到了人们的亲睐，华丽的登上了人们的餐桌。

现在人们的生化水平提高了，越来越注意饮食上的选择。营养健康、合理膳食成为人们常挂在嘴上的话题。同时,粗粮也成为了人们争宠的对象。

粗粮可以降压、降血脂、降低心血管疾病和糖尿病的风险，同时有助于抗癌，所以多吃粗粮会让身体受益。

玉米面是我的首选粗粮，因为我家人喜欢喝玉米面粥，玉米面窝窝头，再配上咸菜鸡蛋作为早餐，营养又丰富，做起来方便快捷。

中国移动将在2014年采购1000万部iPhone和1500万部三星营养健康又美味的---黄金窝窝头

配料：玉米面200克、小麦面粉50克、糯米粉20克、热水130克

黄金窝窝头的做法

1、将玉米面面粉和糯米粉混合均匀，一点一点加入热水用筷子搅拌，稍微凉些后用手揉成面团。

2、将揉好的面团分成均匀的若干个小面团，大小自己定。

3、左手拿一个小面团，套在右手的食指上，用左手慢慢捏成型，捏的时候右手要不停的转动。

4、锅中烧开水后将捏好的小窝头入锅蒸15分钟即可。

关键词:窝窝头窝窝头食谱

金耳的营养价值

金耳具有化痰止咳、定喘调气、平肝阳、理肺热的功效，可以润肺补肝、益气、补血、消炎解毒、去瘀生新、补脑提神、扶正固本、强心健身，对防治高血压、冠心病、虚痨咳嗽、肺热胃炎、气血；引员、肝脏炎症、神经衰弱、失眠、五劳七伤、老年性慢性支气管炎、痰多哮喘、慢性