分钟速成改良版香而不腻米饭好搭档源泉

5分钟速成改良版香而不腻米饭好搭档：肉末皮蛋拌豆腐

皮蛋拌豆腐是一般家庭餐桌常见的一道家常菜，在夏天，大多数都是把冰镇过的内置豆腐和皮蛋放在一起，然后加盐、鸡精、香菜末、葱末拌匀，夏天吃特别爽口。

我做的皮蛋拌豆腐做了些改动，加了肉末，用生抽调味，口味更浓郁，特别适合配饭，而且做起来也特别简单，现在天气开始渐渐转凉，冰镇过食物就尽量少吃，提前把内置豆腐用微波炉加热一下，然后再浇上肉末卤，别提有多香。

肉末皮蛋拌豆腐原料：内酯豆腐1盒、皮蛋2个、猪肉馅约80克

调料：生抽酱油1.5大勺、五香粉少许、鸡精适量、水淀粉适量、香菜末、葱姜末

肉末皮蛋拌豆腐的做法

1.用剪刀减去内酯豆腐盒的4个底边，这样处理可以很轻松倒出完整的内酯豆腐。

2.把内酯豆腐倒入盘中，沥出多余的水分，放微波炉大火加热1分钟（时间根据自家微波炉功率适当调整）备用。

如特斯拉非常聪明地选择电动轿跑车切入3.皮蛋剥壳后洗净，切成薄片或者小粒。

4.把切好的皮蛋码在内酯豆腐上。

5.炒锅倒油烧热，下葱姜末、五香粉爆香，再放入肉香炒熟。

6.倒入生抽酱油，用量自己掌握，我没放盐，所以酱油放的较多，我喜欢用酱油调咸淡味。

7.再放鸡精调味。

8.用水淀粉勾芡。

9.把做好的肉末浇在内酯豆腐上。

10.最后撒上香菜末拌匀就行了。

贴心提示：

肉馅事先用水淀粉和料酒腌制一下，做好的肉末会很嫩；酱油可以稍微多一点，这样豆腐才能入味。

小提示

豆腐和虾仁能一起吃:两者同食易消化，对高血压，高脂血症，动脉粥样硬化的肥胖者尤宜，更适合老年肥胖者食用

豆腐和小葱不能一起吃:豆腐含钙，小葱中含一定量草酸，二者共食，结合成草酸钙，不易吸收

关键词:皮蛋肉末豆腐食谱豆腐

豆腐的营养价值

豆腐，可分为硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和冻豆腐。豆腐含有丰富的蛋白质，低脂肪，不含胆固醇，含钠量低，并且含有丰富的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的豆腐，含有大量的钙、镁等成分。豆腐可做多种菜，不仅味道鲜

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