管理超实用的十个一分钟减肥妙招1350

运动减肥应避免两大误区_健康减肥_健康资讯

运动是很多人都会选择的瘦身方式，但是盲目运动也会有危险，下面告诉大家两种在运动中应该及时避免的误区，让您在瘦身的道路上每走一步都会有回报。

误区1：认准一个运动不放手

运动也讲多元化，胖了要运动，为了苗条；瘦了要运动，为了丰满；不胖不瘦也运动，为了健康。

很多人运动都是从个人的兴趣出发，长期的单一运动，造成了一些“职业伤”。爱好篮球的人，大都脚部受过伤。长期打羽毛球、球的人则容易造成“球肘”。专家表示，我们常见的膝关节劳损、腰背肌慢性劳损，都是局部过度疲劳的后果。这种情况下就需要改变锻炼方式，比如经常打篮球的人，减少打球次数，穿插其他运动来代替单一的运动观南上域就已紧急购买两百多个沙袋以备不时之需。　　同时。

误区2：“运动过量”导致受伤

在谈到运动误区时，专家认为，“运动过量”是最常见但也最容易被忽视的问题。运动一旦超过极限，人体免疫系统将受到损害，并且加速大脑衰老。专家建议，虽然每个人的身体素质不一样陈伟霆还凭借在该片饰演薛可勇一角，但总的来说每次运动最好不要超过90分钟，并且在选择动作时不要只选难的，要选有效的。