不少人会经常食用绿豆芽源泉

不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。

绿豆在发芽的过程中，维生素C会增加很多，而且部分蛋白质也会分解为各种人据说第二次世界大战中，美国海军因无意中吃了受潮发芽的绿豆，竟治愈了困扰全军多日的坏血病，这是因为豆芽中含有丰富的维生素C。绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。

绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。中医认为经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。绿豆芽是祛痰火湿热的家常蔬菜，凡体质属痰火湿热者，血压偏高或血脂偏高，而且多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。

目前市场上出售的无根豆芽多数是以激素和化肥催发的，无根豆芽是国家食品卫生管理部门明文禁止销售和食用的蔬菜之一。

正常的绿豆芽略呈黄色，不太粗，水分适中，无异味；不正常的颜色发白，豆粒发蓝，芽茎粗壮，水分较多，有化肥的味道。另外，购买绿豆芽时选5～6厘米长的为好。』

绿豆芽炒年糕

主料∶年糕250克、绿豆芽100克、韭菜50克

调料∶油2汤勺、美味鲜酱油1汤勺、盐少许

绿豆芽炒年糕的做法

1、绿豆芽洗净，备用；

2、韭菜洗净，切成段，备用；

3、年糕洗净，切成薄片，备用；

4、锅中烧开水，将年糕片稍焯一下，过冷水捞出；

5、将绿豆芽也在开水中焯一下，至七成熟，捞出；

6、另锅放入2汤勺油，将年糕和绿豆芽放进去翻炒几下；

7、加入1汤勺美味鲜酱油；

8、加入少许盐调味，由于美味鲜酱油有鲜味，味精就不必加了；

9、将韭菜段一起放入，稍加翻炒即可装盘食用。

小贴士

◎年糕和绿豆芽先用开水焯，使后期炒制更方便，这样年糕更软糯，绿豆芽更脆爽。

◎调味大家可以根据各自的习惯来增减，酱油也可不用，稍用些能增加风味，但千万不可用老抽。

◎韭菜一定要最后加，这样色泽更漂亮。

小提示

鸡肉和绿豆芽能一起吃:鸡肉与绿豆芽搭配食用，可以降低心血管疾病及高血压病的发病率。

金针菇和绿豆芽能一起吃:金针菇与绿豆芽搭配，具有清热消毒的作用，用于防治中暑和肠炎。

听说给压岁钱都是500元起价了关键词:绿豆芽绿豆芽食谱年糕

绿豆芽的营养价值

绿豆芽为豆科植物绿豆的种子浸罨后发出的嫩芽。食用芽菜是近年来的新时尚，芽菜中以绿豆芽最为便宜，而且营养丰富，是自然食用主义者所推崇的食品之一。绿豆在发芽的过程中，维生素C会增加很多，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。

南昌哪家白癜风好
四川成都肝病哪里治疗好
福州治疗白癜风医院哪家好