立秋之后主食还得这么吃补钙补铁不瞒你一盘生存
立秋之后，主食还得这么吃，补钙补铁，不瞒你，一盘根本不够吃~宝宝辅食
你给宝宝最常备的食材是什么？我家常备的就是土豆了~土豆应该是每个家庭都能买到的，也好买到的食材吧~ 为什么我常备着呢，那是因为土豆含有丰富的膳食纤维，能促进宝宝胃肠蠕动，促进消化，预防便秘。
最关键的当然是太百搭了，凉拌、煎炒、蒸熟压泥，做成宝宝最喜欢的土豆泥，或者加点面粉做成小饼，拿来就能做，很方便~
土豆捣成泥，和上面粉，中间加上补钙的奶酪和宝宝最爱的芝麻海苔肉松，一口下去很松软，又有奶酪的浓香，又有肉松的酥脆感，口感超丰富~
最重要的是！这可是小盆友们超喜欢的味道，煎出来口感软嫩，大小握在手里刚好，很适合做手指食物。
做法并不复杂，简单易学。你还可以在夹心里加一些虾、肉、蔬菜，都可以的哦，超级百搭，不怕味道不好~
可以当主食，也可以当零食的小点心，哪怕宝宝不爱吃主食，也会上来抢着吃~
土豆肉松夹心饼
食材：土豆120克、奶酪20克、芝麻海苔肉松10克、面粉30克
是否搭配主食：可以作为宝宝的主食
参考月龄：12个月以上
难易程度：无难度
提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。
图文菜谱
- 1 -食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。
准备食材：土豆120克、奶酪20克、芝麻海苔肉松10克、面粉30克。
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先用擦丝器把奶酪擦成细丝，这样才能更容易融化呢~
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土豆去皮，切成薄片。
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上锅蒸25分钟，把土豆蒸熟透。
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用勺子或者压泥工具把土豆压成泥。
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把面粉倒入土豆泥中。
tips：注意哦，因为每个人的蒸锅是不一样，蒸的水汽也是不一样的，所以土豆的湿度也是不一样的，加面粉的时候可以分次加，不至于加的面粉过多或者过少，团成的土豆面团不好~
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用勺子搅拌均匀。
tips：搅拌到没有干粉的为止，面团的程度是不沾手，但是软软的就可以了~
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取20克的土豆面团，放在手中，揉成团之后，压成饼，取适量的奶酪和肉松放到土豆饼中间。
tips：做土豆饼的时候，可以带着手套这样比较好操作，或者在手心铺上一层面粉，也能更好操作~
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包裹起来。
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整理一下，拍成小饼就可以了~
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一个一个的土豆饼就完成了~
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不粘锅烧热刷上适量的热炒油，把小饼放入不粘锅中。
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如果想要好看一些的话，可以在饼面上撒上些黑芝麻，看，是不是好看多了~
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等饼的底面稍微凝固之后，翻面，煎至两面金黄就可以出锅了~
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软软绵绵的，撕开能看到满满的内陷，一口下去，越嚼越香，闺女能连吃好几个呢~
作为一名营养师，在小思同学添加辅食后，总是会担心辅食做得太单一，影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐，来我的“宝宝营养辅食”即可获取。
本文相关词条概念解析：
辅食
辅食是完整营养均衡，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给予宝宝一些固体实物，这就是我们所说的辅食。辅食包括米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。
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