很多人早上赶着去上班物业

可以理解。但如果只是普通人在普通的工作和爱情中选择 很多人早上赶着去上班，没什么时间准备早餐，鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，是很多上班族的必选品。对此，不少人提出疑问：早上空腹能不能吃鸡蛋呢?有些人说没问题，可以吃的;有些人说空腹吃鸡蛋很不好，会将营养都浪费掉。到底空腹能不能吃蛋呢?

很多人早上赶着去上班，没什么时间准备早餐，鸡蛋营养丰富，富含蛋白质，是很多上班族的必选品。对此，不少人提出疑问：早上空腹能不能吃鸡蛋呢?有些人说没问题，可以吃的;有些人说空腹吃鸡蛋很不好，会将营养都浪费掉。到底空腹能不能吃蛋呢?

一、可以食用

可以吃，只是从营养学角度上说，空腹吃蛋会导致营养的流失，所以不用担心，可以食用!

二、不要空腹吃蛋

不好，最好先吃点面包或者馒头充饥，然后进食富含蛋白质的蛋，这样有利于氨基酸吸收利用。由于一夜下来很饿，蛋白质会被直接分解成糖类供给身体所需的能量，不利于蛋白质的吸收。空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利于身体健康。